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按摩槍 選購指南 2020:最新型號、推介和比較

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做運動後無論是否有肌肉酸痛都需要拉筋,而除了傳統的拉筋方式,近年好多朋友選擇按摩槍協助,令自己的肌肉可以鬆一鬆。今天為大家帶來按摩槍的選購指南,介紹最新型號、推介和評價比較。讓我們香港人可以找到合適自己的按摩槍。即使係遊行後,全身酸痛都能夠恢復體力,為未來努力。

運動後肌肉酸痛?

劇烈運動後很多人都會有肌肉酸痛情況,不少人歸究於乳酸,但其實人體排除乳酸的速度很快,一般不到一小時就完成,如果配合輕量運動更可以加速排除乳酸。

久不做運動的人,運動後一兩天會感覺到肌肉酸痛,很多人認為是乳酸作怪,但其實是遲發性的肌肉痠痛,一般在運動後 12 小時開始有感覺,24 - 48 小時達到酸痛的最高點,然後慢慢改善。

按摩槍的作用

按摩槍的作用就如同按摩師傅會用陰力按摩肌肉相似,利用高頻率的震動,讓力量進入肌肉深層位置,放鬆緊繃的肌肉,甚至傳遞到更深層的肌肉筋膜,消除因筋膜受限與損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙,從而帶來更好的放鬆效果。

按摩頭的種類

按摩頭是電動按摩槍最重要的配件,用家要根據不同痠疼部位更換適用的按摩頭,才能舒緩且無傷害人體。一般而言選購按摩槍時,至少挑選具備以下四種按摩頭產品,讓使用起來不受限制。

球形頭:適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿小腿等大肌肉群。
叉形頭:適用於按摩頸部、脊椎跟腱處。
錐形頭:適用於衝擊深層組織、如經絡、關節、手掌,足底。
平形頭:適用於各肌肉的放鬆塑形。

使用時最緊要放鬆

使用按摩槍按摩時,最緊要保持放鬆狀態,也不要一開始就開到最大,要由細力(最低檔位)開始,再慢慢順著肌理方向,避開骨骼、軟骨及關節處,避免操作不熟悉產生傷害;同時根據當下按摩感受痠痛程度,施力不要太輕或太重,一層一層的由肌肉淺層往深層打。

時間一分鐘就夠

用按摩槍最忌愈用愈耐,因為太大力或者太長時間都會受傷,只要幾秒鐘,或最多 5 - 10 分鐘就夠,也都要率免太大力壓往身上,造成肌肉挫傷,更應避免頭部、關等位置。

2020 最新型號 

ZOHO Mini V 深層筋膜按摩槍4 款按摩頭最平選擇

這款按摩槍不僅價格夠「平」,一樣有高中低 3 檔震動模式,按摩振幅也達到 3200rpm 水準。而且 0.8kg 機身小巧輕盈便攜,長效續航 5 小時電力。隨機配備 4 種按摩頭,可針對不同肌肉或需要進行深層按摩。

 

Booster Pocket 筋膜按摩槍4 檔變速輕巧易攜

不同於一般按摩槍的笨重形象,Booster Pocket 全機身僅長 14. 2cm,重量僅 0.5kg 輕便到足以放口袋,成為你的隨身按摩師。採用浮動式電機懸掛雙軸承傳動結構,運作時靜音高效,且用上航太等級鋁合金機身,質感手感皆屬上乘。具備 4 檔變速最高達 3200rpm,附送 4 個按摩頭及便攜式收納袋。


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