按摩槍 選購指南 2021:最新型號、推介和比較

做運動後無論是否有肌肉酸痛都需要拉筋,而除了傳統的拉筋方式,近年好多朋友選擇按摩槍協助,令自己的肌肉可以鬆一鬆。今天為大家帶來按摩槍的選購指南,介紹最新型號、推介和評價比較。讓我們香港人可以找到合適自己的按摩槍。即使係遊行後,全身酸痛都能夠恢復體力,為未來努力。

運動後肌肉酸痛?

劇烈運動後很多人都會有肌肉酸痛情況,不少人歸究於乳酸,但其實人體排除乳酸的速度很快,一般不到一小時就完成,如果配合輕量運動更可以加速排除乳酸。

久不做運動的人,運動後一兩天會感覺到肌肉酸痛,很多人認為是乳酸作怪,但其實是遲發性的肌肉痠痛,一般在運動後 12 小時開始有感覺,24 - 48 小時達到酸痛的最高點,然後慢慢改善。

按摩槍的作用

按摩槍的作用就如同按摩師傅會用陰力按摩肌肉相似,利用高頻率的震動,讓力量進入肌肉深層位置,放鬆緊繃的肌肉,甚至傳遞到更深層的肌肉筋膜,消除因筋膜受限與損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙,從而帶來更好的放鬆效果。

按摩頭的種類

按摩頭是電動按摩槍最重要的配件,用家要根據不同痠疼部位更換適用的按摩頭,才能舒緩且無傷害人體。一般而言選購按摩槍時,至少挑選具備以下四種按摩頭產品,讓使用起來不受限制。

球形頭:適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿小腿等大肌肉群。
叉形頭:適用於按摩頸部、脊椎跟腱處。
錐形頭:適用於衝擊深層組織、如經絡、關節、手掌,足底。
平形頭:適用於各肌肉的放鬆塑形。

使用時最緊要放鬆

使用按摩槍按摩時,最緊要保持放鬆狀態,也不要一開始就開到最大,要由細力(最低檔位)開始,再慢慢順著肌理方向,避開骨骼、軟骨及關節處,避免操作不熟悉產生傷害;同時根據當下按摩感受痠痛程度,施力不要太輕或太重,一層一層的由肌肉淺層往深層打。

時間一分鐘就夠

用按摩槍最忌愈用愈耐,因為太大力或者太長時間都會受傷,只要幾秒鐘,或最多 5 - 10 分鐘就夠,也都要率免太大力壓往身上,造成肌肉挫傷,更應避免頭部、關等位置。

2021 最新按摩槍品牌及型號

1. Booster

Booster 算上香港最知名電動筋膜槍品牌之一,網店也提供多款選擇,並有行貨 12 個月保養,而且價格帶自 $490 - $1650 涵蓋入門至高階用家需求:

● 性價比之選:Booster M 筋膜按摩槍

Booster E 按摩槍少少付出就兼有自家第二代靜音設計、9 檔變速調節及 12MM 穿透振幅等進階級功能。備有 2500mAh 鋰電池 3 小時續航,以及 4 個按摩頭,成為 Booster 品牌中性價比最高之選。

● 入門之選:Booster E 肌肉按摩槍

Booster E 則採用旗下第三代靜音降噪技術,提供 9 檔變速調節,聲噪可控制在 30-55dB 之間,在健身房等公眾場合使用不驚擾環境。其中 9 檔調節又分為 1-3 檔喚醒肌肉 / 4-6 檔筋膜放鬆 / 7-9 檔深度按摩三個區間。

內置 2000mAh 電池,可達到 2 小時以上運作續航,隨附 5 款按摩頭替換,且另配有便攜盒可以將全套妥善收納。

● 便攜之選:Booster Mini Pocket 筋膜按摩槍

電動按摩槍一般又大又重,如果是前往健身房,或小手女性操作總是多多不便,Booster Mini Pocket 就是為此需求而來。全機身僅長14. 2cm,一手掌握。其機身採用高質感航空級輕量鋁合金,不僅手感一流,僅重 0.5KG,輕便到可直接放口袋。

這款型號提供 4 檔變速最高達 3200rpm,內置 2900mAH 超大容量電池,附帶 4 個按摩頭及便攜式收納袋,是香港相當熱銷的款式。

● 高階之選:Booster Pro 2 / Booster Pro 3

對於重視深層按摩力度的進階健身用家,為品牌打開知名度的 Booster Pro 高階款系列自然是首選。

其中定位專業高階的 Booster Pro 3 按摩槍,搭配第二代變壓控制系統調整衝擊力度,提供最高 4 檔 3300 轉震幅及 30 級自適應力度感測。12mm 振幅脈衝,令整支按摩槍可以爆發最高 15KG 的無間斷按壓力度,,強大穿透力,按摩效果直達深層肌肉。

熱愛運動人士對訓練的要求更高,也經常因為肌肉疲勞及筋膜緊繃感到困擾。Booster Pro 3 內附多達 6 款更換按摩頭,可針對肌肉部位進行更細膩的按摩舒緩。每天訓練後使用 20 分鐘,可連續使用約半個月續航。

2. Phoenix

Phoenix 品牌相當適合追求高性價比品牌的用家,依據不同款式,香港行貨網上優惠價格約莫在 4 至 7 百蚊之間,並提供超值 18 個月保養:

Phoenix A2E

其中 Phoenix A2E 是當中最平價款式,最近網店大減 $151 至 $448 蚊,但基礎功能和配件一應俱全。提供 3 檔震動模式深層按摩,內附 4 個按摩頭幫助用家針對不同部位舒緩,續航力達 180 分鐘,是健身初學者相當實惠的選擇。

PHOENIX DHZ C01

追求輕量的用家,PHOENIX DHZ C01 這款則僅有 400g,令女性用家也能輕鬆上手。具備 3 段按摩檔位,配有 3 組按摩頭。

● Phoenix A3E / Phoenix A3

而往上推進,Phoenix A3E 和 Phoenix A3 系列則提供 4 檔深層震動模式,價格自 $698 起跳;其中 Phoenix A3 專業版另升級 4 小時運行大電量,並隨附多達 9 種按摩頭及金屬防撞手提箱。


電動筋膜按摩槍全系列: