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智能體脂磅 選購指南 2020:工作原理、使用方法、推薦型號總比較

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傳統的磅只是單純用於量度重量,大概就是分為指針式及電子式兩類,但隨着科技發展,現時的最新式的磅已經發展成為體脂磅,透過感測系統,以及數據收集,讓你了解自身的重量之外,更可以獲得脂肪率、肌肉比率、水份比率、骨頭重量等數據,從而配合體重及身高,藉此計算出 BMI 讓你更了解健康指數。

先了解 BMI 及計算方法

認識體脂磅之前,大家首先要知道身體質量指數 BMI 是甚麼,它是身體肥胖程度現時較可靠的評估指標,而其計算方法就是「 BMI =(體重,千克)/(身高,米)」,以亞洲人為例,BMI 應介乎於 18.5 至 22.9 之間,其標準則較理想,如果 BMI 數值相等於或超出 23 ,則屬於過重,如果是相等於或超出 25 的話,就是肥胖了。

認識了 BMI 之後,這些數字可以帶出簡單的概念,讓你更易了解身體是肥胖或是標準,而接下來要就是講解體脂磅的工作原理,原來除了 BMI 之外,體脂磅還可以告訴你更多有關於身體的秘密。

體脂磅工作原理

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體脂磅與傳統磅的分別,在於機身內建有感測元件的,部份品牌更推出自家的專屬手機 app,你只要在 app 內設置個人帳戶,輸入身高、體重、年齡等簡單的資料即可生成一個專屬於你的個人檔案,當你站上體脂磅時,機身內的感測組件利用生物電阻抗分析(Bioelectrical Impedance Analysis, BIA),從而量度你身體內的脂肪率。

體脂磅使用方法

其工作原理如下,當你赤腳站在智能磅上,磅的表面會輸出微量,而你並未會感知到的微電流,當電流通過你的身體時,由於身體內的脂肪組織和非脂肪組織遇上電流時,均會產生出不同程度的阻力,智能磅就是憑藉人工智能系統來分析電阻,從而計算出身體脂肪百分比、骨頭重量、水份等資料,更可以計算出 BMI 數據。

體脂磅使用注意事項

這類智能體脂磅,雖然可以利用科技來得到身體數據,但亦有其使用限制,例如感測元件是由腳至腳之間量度,因此其獲得的數據有可能會集中在腿部以非全身,加上使用時的環境因素,例如濕度、腳汗、襪子等都會影響量度的結果,因此大家最好就是找醫生進行正式的檢查,而體脂磅的數據則可用於參考,並鼓勵有需要減肥的人士繼續多做運動及控制食量。

如何選擇體脂磅?

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簡單來說,市面上的體脂磅都包括有上述的感測元件及技術,可以測出身體數據,然而大家在選擇體脂磅時,還可留意是否有以下幾個及配置功能,包括「自動開機」、「自動關機」、「數據實時傳輸」等,而磅身最好就是搭配有「LED顯示面版」。

  • 自動開機功能 - 當用家踏上電子磅時,便會自動開機運作,便可以輕鬆量度體重。
  • 自動關機功能 - 這個功能不太顯眼卻相當有用,因為當超過特定時間又沒使用電子磅時,它就會自動關機,節省能源延長續航力。
  • LED 顯示面版 - LED 顯示屏可以令你更清晰地讀取數據,對於老人家或視力不太好的用家來說,可以讓他們容易地看到 LED 顯示屏上的數字。
  • 數據實時傳輸功能 - 部份高級智能磅,可以透過藍牙連接手機,再配合 App 如 Google Fit、Apple Health、Fitbit 等,可以即時把磅得到的數據即時傳輸至 App,並化成讓人容易理解的圖表。

同時配合智能手帶 / 手錶使用

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延續「數據實時傳輸功能」,部份型號如 小米體脂磅、Archon Fit、Eufy by ANKER BodySense 這 3 款,仲可以配合智能手帶或智能手錶等科技潮物使用。

小米體脂磅支援《小米運動》app 及可配合小米手環,但是小米只單純支援自家品牌,所以使用體驗十分狹,而 Eufy 及 Archon Fit 在這方面則比較出色,除了完全支援《Fitbit》、《Google Fit》、《Apple Health》等,現時最熱門的健康程式之外,仲可以配合 Fitbit 手環、Android Wear 及 Apple Watch 等設備。

價錢平也未必是好

3 款體脂磅之中,以小米體脂磅 2 代(HK$159)最平,另外兩者的 Archon Fit(HK$488)、 Eufy(HK$399)雖然較貴,不過小米只支援同品牌的小米系統,但智能體脂磅最大的功能除了前段所述的幾個要點之外,就是可以記錄多位用家的數據,而 Archon Fit 及 Eufy 正正可以發揮到這方面的效果。

因此 Eufy 及 Archon 雖然較貴,但支援方面相當之豐富,無論是 Apple Health 或是 Android 系統的 Google Fit ,甚至是運動類項目的 Fitbit,基本上都兼容不同系統的用家,更迎合實際的需要。


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